ಬೈಕ್ ವೀಕ್ ಅನ್ನು ಜೂನ್ 6 ರಿಂದ ಜೂನ್ 12 ರ ನಡುವೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ.ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಡೆಗೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;ನೀವು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸೈಕಲ್ ಓಡಿಸದಿದ್ದರೂ, ಸೈಕಲ್ ತುಳಿಯದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಡುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸೈಕಲ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ.ಬೈಕ್ ವೀಕ್ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೊಂದು ಚಾಲನೆ.
1923 ರಿಂದ, ಸಾವಿರಾರು ಸವಾರರು ದೈನಂದಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾರಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬೈಕ್ ವೀಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ.ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಸಾರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಲಹೆಯು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀಡಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬೈಕ್ ಮತ್ತು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆ.ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ, ಎಷ್ಟೇ ದೂರದ ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿ, ಆನಂದಿಸಿ.
ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡದಿರಲು 20 ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
1. ಕೋವಿಡ್-19 ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸೈಕಲ್ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ ಎಂಬುದು ಸಾರಿಗೆ ಇಲಾಖೆಯ ಸದ್ಯದ ಸಲಹೆ.ಗಾಳಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸರಣವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ.
2. ಇದು ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ವಾಹನ ಚಾಲಕರಿಗಿಂತ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರ್ಥಿಕತೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಉತ್ತಮ.ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಲ್ಲರೆ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳಿಗೆ ಲಾಭ.
ಸೈಕಲ್ ಬಳಕೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯಾಣಗಳ (ಪ್ರಸ್ತುತ ಹಂತಗಳು) 2025 ರ ವೇಳೆಗೆ 10% ಮತ್ತು 2050 ರ ವೇಳೆಗೆ 25% ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ಗೆ ಈಗ ಮತ್ತು 2050 ರ ನಡುವೆ ಸಂಚಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು £248bn ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ - 2050 ರಲ್ಲಿ £42bn ಮೌಲ್ಯದ ವಾರ್ಷಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ UK ನ ಬ್ರೀಫಿಂಗ್ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಆರ್ಥಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ.
ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಸವಾರನ ತೂಕ, ವೇಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಂಟೆಗೆ 400-750 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ದರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ ನಾವು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 10 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ
4. ನಿಮ್ಮ ಇಂಗಾಲದ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಯುರೋಪಿಯನ್ ಕಾರ್ ಡ್ರೈವರ್‌ಗಳ ಸರಾಸರಿ ರಸ್ತೆ ಬಳಕೆ, ವಿವಿಧ ಇಂಧನ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಸರಾಸರಿ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರು ಚಾಲನೆಯು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ-ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 271g CO2 ಅನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.
ಬಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಬೈಸಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಇಂಧನ ಚಾಲಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆಹಾರ ಚಾಲಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ CO2 ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರಿಗೆ ಕೇವಲ 5 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.ನೀವು ಸರಾಸರಿ ಯುರೋಪಿಯನ್ ಆಹಾರದಿಂದ CO2 ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಸೈಕಲ್‌ಗೆ ಸುಮಾರು 16 ಗ್ರಾಂ, ನಿಮ್ಮ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟು CO2 ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಗಳು ಸುಮಾರು 21g - ಕಾರ್‌ಗಿಂತ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ.
5. ನೀವು ಸದೃಢರಾಗುತ್ತೀರಿ
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಕಡಿಮೆ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
6. ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಲಿನ್ಯ
ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಚ್ಛ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಾಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರಸ್ತುತ, ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಹೊರಾಂಗಣ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಸುಮಾರು 40,000 ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ಬದುಕಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
7. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ನೀವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಅದೇ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ.ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬೇರೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಹೊಸ ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಪಾಟ್ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಅನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕೈ ಬೇಕಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಜರ್ನಿ ಪ್ಲಾನರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
8. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
11,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ UK ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 91% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಫ್-ರೋಡ್ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ - ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊರಡುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆ .
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮಾರ್ಗವು ಆನ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಿಂದ ಹೊರಗಿರಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
9. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾದ ಪ್ರಯಾಣದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮಾಂತರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಲಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಲು ಒಂದು ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
ನೇ ಆನಂದಿಸಿ10. ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವೆಚ್ಚಗಳು ಇರಬಹುದಾದರೂ, ಬೈಕು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವೆಚ್ಚವು ಕಾರನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಸಮಾನ ವೆಚ್ಚಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿದರೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು £3000 ಉಳಿತಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೈಕಲ್‌ಸ್ಕೀಮ್ ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ.
11. ಇದು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಲವರಿಗೆ, ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.ನೀವು ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
12. ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿರಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಮಯದ ಕೊರತೆ.ಕೆಲಸ, ಮನೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ-ವಿಸ್ತರಿಸುವ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಸದೃಢ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದು - ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಕ್ರವು ವಾರಕ್ಕೆ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸರ್ಕಾರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಲೇಸ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಥವಾ ತಲೆಯಿಂದ ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ಜಿಮ್.
13. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರತೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಪಂದ್ಯವು ಅರಿವಿನ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ, ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ - ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ.ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
14. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ
ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನೋಡುವ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಸಾಯುವ 41% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ. - ಮತ್ತು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ.
15. ಇನ್ನು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಲ್ಲ - ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರಿಗೂ
ದಟ್ಟಣೆಯ ಸರತಿ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.ನೀವು ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ದಟ್ಟಣೆಯ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಿ.
16. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು
264,337 ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವು 45% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವು 46% ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ 20 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಅದು ಬಹಳ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಎರಡು-ಮೈಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ).
17. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ಸೈಕಲ್ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲದವರಿಗಿಂತ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು UK ಆರ್ಥಿಕತೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು £83m ಉಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮೆದುಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
18. ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
ನೀವು ಫಿಟರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೆ - ಮತ್ತು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಆಗ ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರು ಮಾಡದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಸೈಕಲ್ ಸ್ನೇಹಿ ಉದ್ಯೋಗದಾತರ ಮಾನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
19. ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ
ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕಲ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾರ್ (ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಕುಟುಂಬದ ಕಾರು) ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪೆಟ್ರೋಲ್ ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಉಳಿಸಿದ ತೆರಿಗೆ, ವಿಮೆ, ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಶುಲ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೀರಿ.ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಗದು ಲಾಭವಿದೆ ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು…
20. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
ಆಧುನಿಕ ದಿನದ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪರದೆಯ ಸಮಯ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೋರಾಟವಾಗಿದೆ.
ಜಾರ್ಜಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ 8000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದಯ-ಉಸಿರಾಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ: ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಉತ್ತರ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜೂನ್-29-2022